About Feminism Part-1

   

Gender, School and Society, Topic-"Feminism'

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How Social Distancing may affect psychologically?

How Social Distancing may affect psychologically? 

Social distancing can be really useful-for a public health perspective. It is a time-honoured, low-tech method to control infectious pathogens 'spread. But mentally, it can take a toll too. There are, thankfully, ways to minimize such harms. And, by maintaining our emotional, social distance, we can protect ourselves and our community from disease; it refers to a number of interventions that actually seek to increase physical distance between people. In fact, some experts proposed that the word be changed to "physical distance," rather than social distancing.

Image by Gerd Altmann from Pixabay 

And the reasoning is simple: we are dealing with an infectious disease that spreads through contact with a sick person or individual, or something that they have left behind. And, if everyone limits their interaction with people and public places, they will reduce disease spread within the group. And ideally, that will slow the outbreak, or even stop it. There are two methods of foundation. The first is to keep people farther away from each other, who come face to face. Normally this means avoiding physical contact, such as hugs and shaking hands.

And if sneezes and coughs can send virus particles up to two meters, so while we're in public, it will help to keep at least two meters away from other people. This reduces the probability that there will be a person who is contaminated. This may mean closing schools and cancelling activities, or even shutting down businesses like bars and movie theaters, where people prefer to meet. Or, serious, it can mean staying at home orders, which simply means staying as much as we can at home, except the very occasional trip to the grocery store or finding medical attention.

Social distancing comes in handy when we don't know who could be compromised in the group. Like, if people are infectious before showing symptoms, or if people with very mild symptoms may spread an infection. Social distancing, it's distinct from two other steps that we've already read about: quarantine and isolation, while we use both of these terms interchangeably. But theoretically, Quarantine is when we isolate people who have been exposed to a infectious pathogen from those who have not and are watching for symptoms of illness.

And segregation is when we isolate people with an infectious disease from people who don't we might also have heard about towns, counties or other large areas that prohibit people from entering or leaving their borders. This is yet another tool used by people to monitor infectious disease transmission, called cordon sanitaire. The ultimate aim in all situations is to the total number of people infected at any given moment, or to quote the epidemic as "flatten the curve."

This helps to ensure that healthcare facilities have the resources to offer quality treatment to those who need it. But, these interventions do have very specific costs-psychological ones included. There are many factors at play but the key culprits are loneliness and confusion when it comes to mental health results. Now as we know previously used "isolation" when talking about public health. Yet isolation as a measure of public health is distinct from psychological feelings of isolation.

These are the negative feelings of having less experience with each other. We really feel our social lives losing because, well, we are a social animal. There's plenty of evidence showing people feel better when engaging with others. And that's because the survival of a person has depended on the essence of its interactions with other humans for hundreds of thousands of years. So our brains have evolved to find meaningful social experiences at the neural level which are rewarding.

Even the frequent experiences we have with strangers add to our mental state by a startling amount. In fact, the rapidly -changing landscaping of a public health issue creates a lot of confusion. We have a whole episode on why people tends to be having a hard time with ambiguity in general, but the short version; fear of unknown is a major theme that underlies many of our biggest concerns. And outbreak by definition is kind of unforeseeable.

Emerging pandemics can trigger much greater uncertainty than other forms of hazardous events as they include many risk categories. On the one hand, depending on our exposure, age, and underlying health conditions, the individual risk of personal harm may be small. But at the same time, the danger to our community or country, the high likelihood that the disease will overwhelm healthcare systems and cripple economies, may be enormous. Such seemingly contradictory views can be difficult for the brain to accept. And that allows for confusion. It is also hard to predict exactly how a pandemic would affect our mental health.

                                                                                                                Image by Gerd Altmann from Pixabay 

Many of the psychological consequences of social distancing and other interventions are hard to calculate – like the pressures that come with activities that have been postponed and missed income.

Plus, contributing factors are interrelated, so it's difficult to disentangle one element from all the rest that's going on. But in recent years, researchers have obtained a lot of knowledge – for example, after the SARS, H1N1, and Ebola outbreaks. All of that research show that measures of public safety frequently contributes to higher levels of depression and group anxiety. For those with high exposure, such as health-care staff, those rises are much greater. And may be more vulnerable to people with other mental health conditions. Like, if we already have anxiety, depression, or drug use disorder, it may get worse due to social distancing. Or if we have obsessive compulsive disorder, announcements about improved hand washing can be more difficult to handle. And the emotional cost continues to increase as interventions get more stringent.

However, no matter what the particular situation, there are things we can do to protect the mental health. All the confusion jacks up our stress level-so there are wonderful things to help us to relax. So, if we look at the news, we'll feel nervous, maybe spend less time on it, and stick to only a few trustworthy sources.

Even if what we are reading is true, consuming media related to outbreaks that undermine our well-being and maybe even make you feel sick when we are not. We may also seek to claim physical exercise is perfect for alleviating stress, anxiety and depression symptoms. Or, we might consider trying to practice mindfulness.

This is the practice of tuning in to the present moment and acknowledging our thoughts and emotions without evaluating them, often with the aid of exercise in breathing or meditation. This can cause unpleasant feelings and alleviate tension, and it also benefits the body and brain in a particular way.

Although different people will respond to it in different ways, so first we may want to speak to our doctor. And if we sound like it, we're not always alone. We live in a wonderful time when we are able to communicate using technology, such as video calls. So, we can be electronically connected to friends and family! Or whether it's possible to go outside. We can speak to our neighbour from a safe distance and even strangers on the street. We should also reach out to those in need, and show compassion for people whose jobs take them to crowded places — the healthcare staff, grocery store employees, and airline staff who take care of us every day.

Helping others pay dividends in both directions: both the giver and the recipient feel good. It is part of our training for the biology. And all of us will always help those people who get sick and those who lose their income or jobs because of anything that happens. This is not their fault.

The kind of learning on one another amid social distancing that actually make us feel happier and more encouraged during and after an outbreak by our friends and loved ones. So remember: Here we have a certain level of power. Our practice, from housework to hand washing, matters.

We are protecting people. None of this absolutely impedes an emotional toll on the pandemic; nothing can. But they can aid in reducing some of the negative social distancing effects. We're all in together in this. So be kind to each other- and especially to ourselves.

COVID-19 ने K-12 शिक्षा को कैसे प्रभावित किया?

COVID-19 ने K-12 शिक्षा को कैसे प्रभावित किया?

एक संकट की प्रतिक्रिया

हम सभी संकट की स्थिति में अलग-अलग प्रतिक्रिया देते हैं। कुछ लोग इस अवसर पर उठते हैं और तूफान में नायक के रूप में देखे जाते हैं। बहुत से लोग मुश्किल से जीवित रहते हैं क्योंकि वे केवल सबसे बुनियादी कार्यों को बनाए रखने की कोशिश करते हैं। अधिकांश अभी भी ऐसे ही चलते हैं जैसे कुछ हुआ ही नहीं हो।

Image by Tumisu from Pixabay 

COVID-19 महामारी के परिणामस्वरूप देश भर के कई स्कूलों को बंद करने के लिए, छात्रों (कर्मचारियों और माता-पिता) के एक या दूसरे तरीके से प्रभावित होने की संभावना है। विशेष रूप से छात्र अपने जीवन के तीन मुख्य क्षेत्रों में प्रभावित होंगे:

मानसिक रूप

मनुष्य सामाजिक प्राणी है। हम समूहों में रहना पसंद करते हैं और हम सामाजिककरण पर जोर देते हैं। यहां तक कि अंतर्मुखी लोगों को समय-समय पर 'संपर्क' महसूस करने के लिए मानवीय संपर्क की आवश्यकता होती है। यह कुछ भी नहीं है कि माता-पिता सजा के रूप में 'अपने कमरे में जाएं' का उपयोग करते हैं (सामाजिक अलगाव एक सामाजिक प्राणी को दंड है) ।

इसमें कोई संदेह नहीं है कि सामाजिक भेद, आत्म-अलगाव, स्थान के नियमों में आश्रय और स्कूल बंद होने का छात्रों पर गहरा मानसिक प्रभाव पड़ेगा। चिंता, अवसाद और सामान्य क्रोध वे प्रभाव हैं जो आप सभी उम्र के छात्रों में देखेगें  ।

मानसिक प्रभाव का मुकाबला करें

सामाजिक अलगाव के छात्रों के मानसिक प्रभाव का सामना करने का एक शानदार तरीका इस समय के दौरान महसूस कर सकता है कि वर्चुअल कनेक्शन जितना संभव हो सके बनाए रखें। वीडियो कॉल करने, ईमेल भेजने, ऑडियो कॉल करने या सिर्फ दोस्तों को चित्र भेजने के लिए आभासी संचार साधनों का उपयोग करें।

किशोरों को सामान्य से अधिक सामाजिक संपर्क के लिए अपने सोशल मीडिया खातों का उपयोग करने के लिए थोड़ा अतिरिक्त देना चाहिए। {हालांकि, यह अभी भी उचित है कि माता-पिता सुरक्षा चिंताओं के लिए सोशल मीडिया के उपयोग की निगरानी करें।”

कई टेक्स्ट मैसेजिंग सेवाएं पाठ आधारित गेम जैसे शतरंज और अन्य डिजिटल दो-खिलाड़ी गेम प्रदान करती हैं जो कि मानसिक अलगाव को दूर रखने और कनेक्ट करने का एक मजेदार तरीका हो सकता है।

इसके अतिरिक्त, अपने छात्रों को इस बारे में बात करने की अनुमति दें कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं और वे क्या सोचते हैं कि उनके साथ क्या हो रहा है। बाहर की बातें करना और यह जानना कि वे अपनी भावनाओं पर चर्चा करने के लिए स्वतंत्र हैं, उन भावनाओं को बाहर आने में मदद करेगा। यह स्व-सहायता और मानसिक स्वास्थ्य में एक महत्वपूर्ण कदम है।

शारीरिक प्रभाव

आत्म-अलगाव का एक दुष्प्रभाव यह है कि दिन के दौरान छात्रों को आकस्मिक व्यायाम की मात्रा कम हो जाएगी। कई स्कूल बड़े हैं और कक्षा से कक्षा तक चलने का सरल कार्य छात्रों को दिन के दौरान बहुत आवश्यक शारीरिक व्यायाम करने की अनुमति देता है। जिम और अन्य सामाजिक व्यायाम समूहों में सदस्यता भी शारीरिक कल्याण को बढ़ाती है।

उन लोगों की संख्या पर प्रतिबंध के साथ जो इकट्ठा हो सकते हैं और रिक्त स्थान हैं जो खुले हैं, यह संभावना है कि छात्रों को शारीरिक गतिविधि में भारी गिरावट होगी। इसका असर न केवल उनके अन्य शारीरिक अंगों पर पड़ेगा, बल्कि उन्हें मानसिक रूप से प्रभावित करने के लिए होगा।

शारीरिक प्रभाव का मुकाबला करें

COVID-19 महामारी के इस नकारात्मक प्रभाव से निपटने के लिए, सुनिश्चित करें कि छात्र बार-बार ब्रेक लेते रहे। सक्रिय गेम खेलें, लाउड म्यूजिक पर डांस करें, 'वॉच' देखें और यूट्यूब. कॉम या अन्य स्रोतों से स्ट्रीम किए गए व्यायाम कार्यक्रमों का पालन करें। अलग-थलग रहने पर सक्रिय जीवनशैली बनाए रखने के लिए जो कुछ भी करना है वह करें।

छोटे छात्र इनडोर खेलों का आनंद ले सकते हैं। युवा छात्रों के साथ खेलने के लिए महान सक्रिय गेम खोजने के लिए हजारों पाठ्यक्रम और गतिविधि विचारों के लिए ऑनलाइन खोजें।

पुराने छात्रों को स्व-नेतृत्व वाले योग सबक या नृत्य के एक नए रूप को सीखने में मज़ा आ सकता है। आपको पुराने छात्रों को चुनने और खुद को चुनने की आवश्यकता हो सकती है कि क्या करना है; बस उन्हें चलते रहने के लिए प्रोत्साहित करें।

शैक्षणिक प्रभाव

अधिकांश स्कूलों ने अपने दरवाजे बंद कर दिए हैं और छात्रों को वस्तुतः सीखने के लिए घर भेज दिया है। कई छात्रों के लिए इसका अर्थ है एक ऑनलाइन पाठ्यक्रम। सभी छात्र अलग तरह से सीखते हैं। इसका मतलब यह है कि कुछ छात्र अपने नए आभासी सीखने के माहौल से खिलखिलाएंगे, जबकि अन्य लोग झूमेंगे।

मुकाबला अकादमिक प्रभाव

यह जानने की कोशिश करें कि हमारा बच्चा सीखने की शैली में बदलाव के साथ अच्छा कर रहा है या नहीं। यदि हमारा बच्चा स्कूल के माध्यम से पेश की जाने वाली आभासी शैली में सफल हो रहा है, तो उन्हें इसे बनाए रखने दें।

यदि नहीं, तो अपने बच्चे के सीखने के तरीके में कुछ बदलाव करने से न डरें। ऑनलाइन में सभी आयु समूहों के लिए कई छोटे, एनिमेटेड शैक्षणिक वीडियो पाठ हैं। हम छात्रों को पाठ के ऑनलाइन अभिलेखागार में अन्य तरीकों से सीखने के लिए कई हाथों की गतिविधियों, परियोजनाओं और विचारों को भी पा सकते हैं।

हमारे बच्चे को सुनो और एक सीखने की शैली का पालन करें जो उनके लिए सबसे अच्छा काम करता है। यह सभी अलग-अलग शैलियों का पता लगाने और आपके बच्चे को सबसे अच्छा काम करने में मदद करने का एक अच्छा समय है।

छात्रों की विशेष आवश्यकताएं

विशेष आवश्यकताओं वाले बच्चों को उनकी सामान्य दिनचर्या में बदलाव से बहुत प्रभावित किया जाएगा। इन बच्चों के लिए, चीजों को जितना संभव हो उतना सामान्य और नियमित रखना महत्वपूर्ण है।

निष्कर्ष

परिवर्तन कठिन हो सकता है, लेकिन सभी उम्र के छात्रों के लिए COVID-19 महामारी के कारण होने वाले महान परिवर्तन के प्रभाव को कम करने के तरीके हैं। इन विधियों को संक्षेप में इस प्रकार किया जा सकता है:

• मानसिक प्रभाव: कनेक्शन मजबूत रखें और बच्चों को अपनी भावनाओं को व्यक्त करने की अनुमति दें।

• शारीरिक प्रभाव: बच्चों को बार-बार गेम खेलने या पसंदीदा संगीत पर नृत्य करने के लिए प्रोत्साहित करें।

• शैक्षणिक प्रभाव: छात्रों के लिए अपने दृष्टिकोण को बदलने के लिए खुले रहें जो एक आभासी सीखने की शैली के साथ पनपे नहीं।

संयुक्त रहे विभाजित नहीं: कोरोनावायरस

संयुक्त रहे विभाजित नहीं: कोरोनावायरस

                                                                                 Image by K. Kliche from Pixabay 

हाल ही में, दुनिया में बहुत अनिश्चितता है, कोरोनोवायरस का प्रभाव हमारी कल्पना से बड़ा है। यह व्यक्तिगत मानव जीवन पर प्रभाव डालता है, कि हम कैसे रहते हैं और हम कैसे काम करते हैं। इस के केंद्र में, आज आप और मेरे जैसे लोग हैं।

जब तक हम इस दुनिया में रहते हैं हम समस्याओं का सामना करते हैं। यदि, ऐसे समय में, हम उम्मीद खो देते हैं और निराश हो जाते हैं, तो हम कठिनाइयों का सामना करने की क्षमता खो देते हैं। यदि, दूसरी ओर, हमें याद है कि यह सिर्फ खुद का नहीं है, बल्कि हर किसी को दुख से गुजरना है, तो यह अधिक यथार्थवादी दृष्टिकोण हमारे दृढ़ संकल्प और परेशानियों को दूर करने की क्षमता में वृद्धि करेगा। वास्तव में, इस दृष्टिकोण के साथ, प्रत्येक नई बाधा को हमारे दिमाग में सुधार करने के लिए एक और मूल्यवान अवसर के रूप में देखा जा सकता है!

सरकार पर, कुछ नस्लों पर, दूसरों पर, इसे खत्म करने के लिए, बहुत सारे दोष लगाए जा रहे हैं, लोग निराश हैं और वे गुस्से में हैं, लेकिन हम क्या कर सकते हैं कि हमारे व्यक्तिगत क्षेत्र में कार्रवाई के लिए, हम रहने के लिए क्या कर सकते हैं जुड़े रहने के लिए और एकजुट न रहने के लिए विभाजित किया गया।

कोरोना आपदा इस प्रकार सभी मनुष्यों की एकता, एकजुटता और मौलिक समानता में एक सबक बन गई है। इसने गृहस्थी के लिए एक और सबक भी दिया है। सच तो यह है कि हममें से प्रत्येक व्यक्ति अपने स्वयं के लाभ के लिए नहीं, बल्कि पूरे ग्रह की आबादी के लाभ के लिए एक अंतर कर सकता है। लेकिन कोरोनावायरस द्वारा बनाई गई एक पूरी तरह से असामान्य स्थिति में, व्यक्ति अचानक अपनी अव्यक्त शक्ति और उनकी अपरिहार्य जिम्मेदारी से अवगत हो जाते हैं।

समानता एक कम स्पष्ट कारक हो सकती है, लेकिन प्रकृति हमें बताती है कि हम सभी समान हैं। यह नया वायरस धर्म, जाति और क्षेत्र के मानव निर्मित अंतरों को पार करता है। चाहे हम अमीर हों या गरीब शहर में रहते हों या किसी झुग्गी में, लेकिन इस वायरस में खुद को और दूसरों को नुकसान पहुंचाने या उनकी मदद करने की बराबर क्षमता है। मानव इतिहास में शायद ही कभी ऐसी स्थिति होती है जब प्रत्येक मनुष्य खतरे के साथ-साथ उसकी मारक क्षमता के बराबर खड़ा होता है l

अन्योन्याश्रय भी ऐसी चीज है जिसे हम सामान्य समय में नजरअंदाज कर देते हैं। जैसा कि यह "पूरी दुनिया एक परिवार है" को संदर्भित करता है यह आज के अर्थ में सच है, यह पहले से कहीं अधिक कठिन हो गया है। हमने महसूस किया कि हम में से प्रत्येक दूसरे के साथ कितनी गहराई से जुड़ा हुआ है। हम दूसरों की सुरक्षा का ध्यान रखने के लिए उतने ही सुरक्षित हैं जितना कि इंसान ही नहीं, बल्कि पौधे और जानवर भी। एक असाधारण संकट का सामना करते हुए, ज्यादातर लोग स्वार्थी होते हैं, लेकिन यह संकट हमें दूसरों की तरह सोचने के लिए सिखाता है। समय हमें विनम्रता, हमारी सर्वश्रेष्ठ समानता और अन्योन्याश्रय को स्वीकार करने की याद दिला रहा है।

यह अन्योन्याश्रय सबसे स्पष्ट रूप से प्रकट होता है जब व्यक्ति और समाज दोनों को आपदा का खतरा होता है। इस ज्ञान की आवश्यकता अब कोरोना वायरस महामारी के प्रकोप से हर जगह महसूस की जा रही है।

प्रत्येक व्यक्ति कैसे व्यवहार करता है, इस पर सभी आश्रितों की भलाई, जिस तरह से प्रत्येक व्यक्ति की सुरक्षा इस बात पर निर्भर करती है कि समाज कैसे व्यवहार करता है। हर कोई वायरस का एक संभावित वाहक बन सकता है, और इसके प्रसार का एक प्रस्तुतकर्ता भी है और इसलिए दूसरों का रक्षक है।

अंतर्निर्भरता, निस्संदेह, प्रकृति का एक मौलिक नियम है। न केवल जीवन के उच्च रूपों, बल्कि कई छोटे कीड़े सामाजिक जानवर हैं, जो किसी भी धर्म, कानून या शिक्षा के बिना, उनके अंतर्संबंध की जन्मजात मान्यता के आधार पर जीवित रहते हैं।

यहां तक ​​कि भौतिक घटनाओं का सबसे सूक्ष्म स्तर अन्योन्याश्रय द्वारा नियंत्रित किया जाता है। जिस ग्रह पर हम महासागरों, बादलों, जंगलों और फूलों से घिरे हैं, वे सभी घटनाएं ऊर्जा के सूक्ष्म पैटर्न पर निर्भरता पैदा करती हैं। उनकी उचित बातचीत के बिना, वे भंग और क्षय होते हैं।

ऐसा इसलिए है क्योंकि हमारा अपना मानव अस्तित्व दूसरों की सहायता पर इतना निर्भर है कि हमारे अस्तित्व के आधार पर प्यार की आवश्यकता है। इसलिए हमें जिम्मेदारी की वास्तविक भावना और दूसरों के कल्याण के लिए एक गंभीर चिंता की आवश्यकता है।

इसका सबसे गहरा परिणाम यह है कि हम सभी एक-दूसरे के साथ साझा करते हैं। यद्यपि एक व्यक्ति को अकेला, सक्षम और कुशल छोड़ा जा सकता है, वह जीवित नहीं रहेगा। हालांकि, एक जोरदार और स्वतंत्र व्यक्ति जीवन के सबसे समृद्ध समय के दौरान महसूस कर सकता है, जब कोई बीमार हो या बहुत छोटा या बहुत बूढ़ा हो, तो किसी को दूसरों के समर्थन पर निर्भर होना चाहिए।

यह अनिश्चितता के दौरान करुणा पर कुछ विचार साझा करने का समय है जैसे हम अब हैं। यह अपने आप पर और अन्य करुणा के लिए दया करने के बारे में बात करने का समय है। जब दूसरों के लिए करुणा के बारे में सोच रहे हैं, तो जिन चीजों के बारे में सोचते हैं, उनमें से कोई भी एक व्यक्ति का जीवन समान नही हैं इसलिए हम अलग तरह से कार्य करने जा रहे हैं और उदाहरण के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया करते हैं इसलिए हमारी नौकरी अधिक सुरक्षित हो सकती है, कुछ और भी हैं जो अधिक कमजोर स्थिति में हैं क्योंकि कोई भी दो व्यक्तिगत परिस्थितियाँ एक जैसी नहीं होती हैं, इसीलिए इस दौरान सहानुभूति और करुणा होना वास्तव में महत्वपूर्ण है।

तो जिस तरह से हम अधिक करुणा के साथ संवाद करते हैं, एक-दूसरे के लिए होना और अनुभवजन्य रूप से सुनना है। सुनना, सवाल पूछना, दूसरों को यह व्यक्त करने की अनुमति देना कि उनकी चिंताएं क्या हैं, उनकी भावनाओं को अमान्य किए बिना। यह लोगों को अपने अनुभव को उन पर लागू किए बिना अपना अनुभव रखने की अनुमति देता है।

एक और बात यह है कि यदि  "मैं"  कथन का उपयोग अधिक संभव तरीके से संवाद करने के लिए संभव है, जहां "मैं" अपने स्वयं के विचारों और भावनाओं की जिम्मेदारी लेता है। उदाहरण मैं सावधान हूं लेकिन नर्वस नहीं हूं। मैं खुद को अलग कर लूंगा। जहां वायरस के प्रसार को कम करना संभव है। "I" कथनों के प्रयोग से लोगों पर दोष लगाने, न्याय करने, आरोप लगाने या बताने से बचते हैं कि क्या करना है।

अनिश्चित समय के दौरान अपने आप को अनुकंपा करें, हमारी भावनाओं और हमारे अपने विचारों को व्यक्त करना बहुत महत्वपूर्ण है। दूसरा तरीका यह है कि आप खुद को सहज रखें और इन अनिश्चित समयों में अपनी सीमाएं लागू करें।

इस प्रकार हम धीरे-धीरे अधिक दयालु बनने का प्रयास कर सकते हैं, अर्थात; हम दूसरों की पीड़ा के प्रति सच्ची सहानुभूति रख सकते हैं और उनके दर्द को दूर करने में मदद कर सकते हैं। परिणामस्वरूप, हमारी अपनी शांति और आंतरिक शक्ति बढ़ जाएगी।

अंततः, यही कारण है कि प्यार और करुणा सबसे बड़ी खुशी लाते हैं, बस यह है कि हमारा स्वभाव उन्हें बाकी सब चीजों से ऊपर रखता है। प्रेम की आवश्यकता मानव अस्तित्व की बहुत नींव पर है।

United not Divided: Corona virus

United not Divided: Corona virus

Recently, there is a lot of uncertainty in the world, the effect of corona virus is bigger than we imagined. It impacts on individual human life, how we live and how we work. At the center of this real human being, are real people like you and me today.

As long as we live in this world we are bound to face problems. If, at such a time, we lose hope and get frustrated, we lose our ability to face difficulties. If, on the other hand, we remember that it is not just ourselves, but everyone who has to go through misery, then this more realistic approach will increase our determination and ability to overcome troubles. In fact, with this approach, each new obstacle can be seen as another valuable opportunity to improve our mind!

There is a lot of blame being put on the government, on some races, on others, to end it, people are frustrated and they are angry, but what can we do that’s within  our personal sphere of action ,what can we do to stay grounded to stay connected and to stay united not divided.

The Corona disaster has thus become a lesson in the unity, solidarity and fundamental equality of all human beings. It has also provided another lesson for the household. The truth is that each one of us can make a difference, not only for our own benefit but for the benefit of the entire planet's population. But in a completely unusual situation created by the corona virus, individuals suddenly become aware of their latent power and their inevitable responsibility.

Equality may be a less obvious factor, but nature tells us that we are all equal. This new virus transcends man-made distinctions of religion, caste and region. Whether we are rich or poor live in the city or in a slum, but this virus has equal ability to harm or help ourselves and others. There is rarely a situation in human history when every human being stands equal to the danger as well as his firepower

                                 Image by Alexandra_Koch from Pixabay 

Interdependence is also something that we ignore in normal times. As it refers to "the whole world is a family" this is true in today's sense, it has become more difficult than ever. We realized how deeply each of us is connected with the other. We are just as safe to take care of the safety of others as not only humans, but also plants and animals. Facing an extraordinary crisis, most people are selfish, but this crisis teaches us to think like others. Time is reminding us to accept humility, our best equality and interdependence.

This interdependence appears most clearly when both the individual and society are at risk of disaster. The need for this knowledge is now being felt everywhere from the outbreak of the corona virus epidemic.The well-being of all dependents on how each person behaves, the way each person's safety depends on how society behaves. Everyone can become a potential carrier of the virus, and is also a presenter of its spread and therefore a protector of others.

Interdependence is, of course, a fundamental law of nature. Not only the higher forms of life, but also many small insects are social animals, which survive on the basis of innate recognition of their interrelationship, without any religion, law or education.

Even the most subtle level of physical phenomena is controlled by interdependence. The planet we are surrounded by oceans, clouds, forests and flowers, all those events create dependence on subtle patterns of energy. Without their proper conversation, they dissolve and decay.

This is because our own human existence is so dependent on the help of others that love is needed on the basis of our existence. Therefore we need a real sense of responsibility and a serious concern for the welfare of others.

The deepest result of this is that we all share with each other. Although a person can be left alone, competent and efficient, he will not survive. However, a vigorous and independent person can feel during the most prosperous time of life, when one is sick or too young or too old, one must depend on the support of others.

This is the time to share some thoughts on compassion during uncertainty like we are now. It is time to talk about having compassion for ourselves and for other compassion. When thinking about compassion for others,one of the things that we think about is, no two individual  lives are same so we are going to act differently and react differently for example  our job may be more secure than the  others who are in more vulnerable positions because no two individual circumstances are the same that’s why it’s really important to have empathy and compassion during this time.

So the way we communicate with more compassion is what we can do is to hold the space but it actually means being there for each other and listening empirically. Listening, asking questions, allowing others to express what their concerns are, is their feelings without invalidating them. It allows people to have their experience without applying their experience to them.

Another thing is that if it is possible to use the "I" statement to communicate more kindly where “I” take responsibility for my own thoughts and feelings. Example I'm being careful but not nervous. I will isolate myself. Where it is possible to reduce the spread of the virus. Using “I” statements avoid blame, judging, accusing or telling people what to do right.

Compassionate to ourselves during uncertain times, it is very important to express our feelings and our own thoughts. Another way is to keep ourselves comfortable and apply our limits in these uncertain times.

Thus we can gradually strive to become more compassionate, that is; we can have genuine sympathy for others' suffering and help to overcome their pain. As a result, our own peace and inner strength will increase.

Ultimately, the reason that love and compassion bring the greatest happiness is simply that our nature places them above everything else. The need for love is at the very foundation of human existence.