About Feminism Part-1

   

Gender, School and Society, Topic-"Feminism'

Video Lecture on Feminism Part-1

          

How Social Distancing may affect psychologically?

How Social Distancing may affect psychologically? 

Social distancing can be really useful-for a public health perspective. It is a time-honoured, low-tech method to control infectious pathogens 'spread. But mentally, it can take a toll too. There are, thankfully, ways to minimize such harms. And, by maintaining our emotional, social distance, we can protect ourselves and our community from disease; it refers to a number of interventions that actually seek to increase physical distance between people. In fact, some experts proposed that the word be changed to "physical distance," rather than social distancing.

Image by Gerd Altmann from Pixabay 

And the reasoning is simple: we are dealing with an infectious disease that spreads through contact with a sick person or individual, or something that they have left behind. And, if everyone limits their interaction with people and public places, they will reduce disease spread within the group. And ideally, that will slow the outbreak, or even stop it. There are two methods of foundation. The first is to keep people farther away from each other, who come face to face. Normally this means avoiding physical contact, such as hugs and shaking hands.

And if sneezes and coughs can send virus particles up to two meters, so while we're in public, it will help to keep at least two meters away from other people. This reduces the probability that there will be a person who is contaminated. This may mean closing schools and cancelling activities, or even shutting down businesses like bars and movie theaters, where people prefer to meet. Or, serious, it can mean staying at home orders, which simply means staying as much as we can at home, except the very occasional trip to the grocery store or finding medical attention.

Social distancing comes in handy when we don't know who could be compromised in the group. Like, if people are infectious before showing symptoms, or if people with very mild symptoms may spread an infection. Social distancing, it's distinct from two other steps that we've already read about: quarantine and isolation, while we use both of these terms interchangeably. But theoretically, Quarantine is when we isolate people who have been exposed to a infectious pathogen from those who have not and are watching for symptoms of illness.

And segregation is when we isolate people with an infectious disease from people who don't we might also have heard about towns, counties or other large areas that prohibit people from entering or leaving their borders. This is yet another tool used by people to monitor infectious disease transmission, called cordon sanitaire. The ultimate aim in all situations is to the total number of people infected at any given moment, or to quote the epidemic as "flatten the curve."

This helps to ensure that healthcare facilities have the resources to offer quality treatment to those who need it. But, these interventions do have very specific costs-psychological ones included. There are many factors at play but the key culprits are loneliness and confusion when it comes to mental health results. Now as we know previously used "isolation" when talking about public health. Yet isolation as a measure of public health is distinct from psychological feelings of isolation.

These are the negative feelings of having less experience with each other. We really feel our social lives losing because, well, we are a social animal. There's plenty of evidence showing people feel better when engaging with others. And that's because the survival of a person has depended on the essence of its interactions with other humans for hundreds of thousands of years. So our brains have evolved to find meaningful social experiences at the neural level which are rewarding.

Even the frequent experiences we have with strangers add to our mental state by a startling amount. In fact, the rapidly -changing landscaping of a public health issue creates a lot of confusion. We have a whole episode on why people tends to be having a hard time with ambiguity in general, but the short version; fear of unknown is a major theme that underlies many of our biggest concerns. And outbreak by definition is kind of unforeseeable.

Emerging pandemics can trigger much greater uncertainty than other forms of hazardous events as they include many risk categories. On the one hand, depending on our exposure, age, and underlying health conditions, the individual risk of personal harm may be small. But at the same time, the danger to our community or country, the high likelihood that the disease will overwhelm healthcare systems and cripple economies, may be enormous. Such seemingly contradictory views can be difficult for the brain to accept. And that allows for confusion. It is also hard to predict exactly how a pandemic would affect our mental health.

                                                                                                                Image by Gerd Altmann from Pixabay 

Many of the psychological consequences of social distancing and other interventions are hard to calculate – like the pressures that come with activities that have been postponed and missed income.

Plus, contributing factors are interrelated, so it's difficult to disentangle one element from all the rest that's going on. But in recent years, researchers have obtained a lot of knowledge – for example, after the SARS, H1N1, and Ebola outbreaks. All of that research show that measures of public safety frequently contributes to higher levels of depression and group anxiety. For those with high exposure, such as health-care staff, those rises are much greater. And may be more vulnerable to people with other mental health conditions. Like, if we already have anxiety, depression, or drug use disorder, it may get worse due to social distancing. Or if we have obsessive compulsive disorder, announcements about improved hand washing can be more difficult to handle. And the emotional cost continues to increase as interventions get more stringent.

However, no matter what the particular situation, there are things we can do to protect the mental health. All the confusion jacks up our stress level-so there are wonderful things to help us to relax. So, if we look at the news, we'll feel nervous, maybe spend less time on it, and stick to only a few trustworthy sources.

Even if what we are reading is true, consuming media related to outbreaks that undermine our well-being and maybe even make you feel sick when we are not. We may also seek to claim physical exercise is perfect for alleviating stress, anxiety and depression symptoms. Or, we might consider trying to practice mindfulness.

This is the practice of tuning in to the present moment and acknowledging our thoughts and emotions without evaluating them, often with the aid of exercise in breathing or meditation. This can cause unpleasant feelings and alleviate tension, and it also benefits the body and brain in a particular way.

Although different people will respond to it in different ways, so first we may want to speak to our doctor. And if we sound like it, we're not always alone. We live in a wonderful time when we are able to communicate using technology, such as video calls. So, we can be electronically connected to friends and family! Or whether it's possible to go outside. We can speak to our neighbour from a safe distance and even strangers on the street. We should also reach out to those in need, and show compassion for people whose jobs take them to crowded places — the healthcare staff, grocery store employees, and airline staff who take care of us every day.

Helping others pay dividends in both directions: both the giver and the recipient feel good. It is part of our training for the biology. And all of us will always help those people who get sick and those who lose their income or jobs because of anything that happens. This is not their fault.

The kind of learning on one another amid social distancing that actually make us feel happier and more encouraged during and after an outbreak by our friends and loved ones. So remember: Here we have a certain level of power. Our practice, from housework to hand washing, matters.

We are protecting people. None of this absolutely impedes an emotional toll on the pandemic; nothing can. But they can aid in reducing some of the negative social distancing effects. We're all in together in this. So be kind to each other- and especially to ourselves.

COVID-19 ने K-12 शिक्षा को कैसे प्रभावित किया?

COVID-19 ने K-12 शिक्षा को कैसे प्रभावित किया?

एक संकट की प्रतिक्रिया

हम सभी संकट की स्थिति में अलग-अलग प्रतिक्रिया देते हैं। कुछ लोग इस अवसर पर उठते हैं और तूफान में नायक के रूप में देखे जाते हैं। बहुत से लोग मुश्किल से जीवित रहते हैं क्योंकि वे केवल सबसे बुनियादी कार्यों को बनाए रखने की कोशिश करते हैं। अधिकांश अभी भी ऐसे ही चलते हैं जैसे कुछ हुआ ही नहीं हो।

Image by Tumisu from Pixabay 

COVID-19 महामारी के परिणामस्वरूप देश भर के कई स्कूलों को बंद करने के लिए, छात्रों (कर्मचारियों और माता-पिता) के एक या दूसरे तरीके से प्रभावित होने की संभावना है। विशेष रूप से छात्र अपने जीवन के तीन मुख्य क्षेत्रों में प्रभावित होंगे:

मानसिक रूप

मनुष्य सामाजिक प्राणी है। हम समूहों में रहना पसंद करते हैं और हम सामाजिककरण पर जोर देते हैं। यहां तक कि अंतर्मुखी लोगों को समय-समय पर 'संपर्क' महसूस करने के लिए मानवीय संपर्क की आवश्यकता होती है। यह कुछ भी नहीं है कि माता-पिता सजा के रूप में 'अपने कमरे में जाएं' का उपयोग करते हैं (सामाजिक अलगाव एक सामाजिक प्राणी को दंड है) ।

इसमें कोई संदेह नहीं है कि सामाजिक भेद, आत्म-अलगाव, स्थान के नियमों में आश्रय और स्कूल बंद होने का छात्रों पर गहरा मानसिक प्रभाव पड़ेगा। चिंता, अवसाद और सामान्य क्रोध वे प्रभाव हैं जो आप सभी उम्र के छात्रों में देखेगें  ।

मानसिक प्रभाव का मुकाबला करें

सामाजिक अलगाव के छात्रों के मानसिक प्रभाव का सामना करने का एक शानदार तरीका इस समय के दौरान महसूस कर सकता है कि वर्चुअल कनेक्शन जितना संभव हो सके बनाए रखें। वीडियो कॉल करने, ईमेल भेजने, ऑडियो कॉल करने या सिर्फ दोस्तों को चित्र भेजने के लिए आभासी संचार साधनों का उपयोग करें।

किशोरों को सामान्य से अधिक सामाजिक संपर्क के लिए अपने सोशल मीडिया खातों का उपयोग करने के लिए थोड़ा अतिरिक्त देना चाहिए। {हालांकि, यह अभी भी उचित है कि माता-पिता सुरक्षा चिंताओं के लिए सोशल मीडिया के उपयोग की निगरानी करें।”

कई टेक्स्ट मैसेजिंग सेवाएं पाठ आधारित गेम जैसे शतरंज और अन्य डिजिटल दो-खिलाड़ी गेम प्रदान करती हैं जो कि मानसिक अलगाव को दूर रखने और कनेक्ट करने का एक मजेदार तरीका हो सकता है।

इसके अतिरिक्त, अपने छात्रों को इस बारे में बात करने की अनुमति दें कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं और वे क्या सोचते हैं कि उनके साथ क्या हो रहा है। बाहर की बातें करना और यह जानना कि वे अपनी भावनाओं पर चर्चा करने के लिए स्वतंत्र हैं, उन भावनाओं को बाहर आने में मदद करेगा। यह स्व-सहायता और मानसिक स्वास्थ्य में एक महत्वपूर्ण कदम है।

शारीरिक प्रभाव

आत्म-अलगाव का एक दुष्प्रभाव यह है कि दिन के दौरान छात्रों को आकस्मिक व्यायाम की मात्रा कम हो जाएगी। कई स्कूल बड़े हैं और कक्षा से कक्षा तक चलने का सरल कार्य छात्रों को दिन के दौरान बहुत आवश्यक शारीरिक व्यायाम करने की अनुमति देता है। जिम और अन्य सामाजिक व्यायाम समूहों में सदस्यता भी शारीरिक कल्याण को बढ़ाती है।

उन लोगों की संख्या पर प्रतिबंध के साथ जो इकट्ठा हो सकते हैं और रिक्त स्थान हैं जो खुले हैं, यह संभावना है कि छात्रों को शारीरिक गतिविधि में भारी गिरावट होगी। इसका असर न केवल उनके अन्य शारीरिक अंगों पर पड़ेगा, बल्कि उन्हें मानसिक रूप से प्रभावित करने के लिए होगा।

शारीरिक प्रभाव का मुकाबला करें

COVID-19 महामारी के इस नकारात्मक प्रभाव से निपटने के लिए, सुनिश्चित करें कि छात्र बार-बार ब्रेक लेते रहे। सक्रिय गेम खेलें, लाउड म्यूजिक पर डांस करें, 'वॉच' देखें और यूट्यूब. कॉम या अन्य स्रोतों से स्ट्रीम किए गए व्यायाम कार्यक्रमों का पालन करें। अलग-थलग रहने पर सक्रिय जीवनशैली बनाए रखने के लिए जो कुछ भी करना है वह करें।

छोटे छात्र इनडोर खेलों का आनंद ले सकते हैं। युवा छात्रों के साथ खेलने के लिए महान सक्रिय गेम खोजने के लिए हजारों पाठ्यक्रम और गतिविधि विचारों के लिए ऑनलाइन खोजें।

पुराने छात्रों को स्व-नेतृत्व वाले योग सबक या नृत्य के एक नए रूप को सीखने में मज़ा आ सकता है। आपको पुराने छात्रों को चुनने और खुद को चुनने की आवश्यकता हो सकती है कि क्या करना है; बस उन्हें चलते रहने के लिए प्रोत्साहित करें।

शैक्षणिक प्रभाव

अधिकांश स्कूलों ने अपने दरवाजे बंद कर दिए हैं और छात्रों को वस्तुतः सीखने के लिए घर भेज दिया है। कई छात्रों के लिए इसका अर्थ है एक ऑनलाइन पाठ्यक्रम। सभी छात्र अलग तरह से सीखते हैं। इसका मतलब यह है कि कुछ छात्र अपने नए आभासी सीखने के माहौल से खिलखिलाएंगे, जबकि अन्य लोग झूमेंगे।

मुकाबला अकादमिक प्रभाव

यह जानने की कोशिश करें कि हमारा बच्चा सीखने की शैली में बदलाव के साथ अच्छा कर रहा है या नहीं। यदि हमारा बच्चा स्कूल के माध्यम से पेश की जाने वाली आभासी शैली में सफल हो रहा है, तो उन्हें इसे बनाए रखने दें।

यदि नहीं, तो अपने बच्चे के सीखने के तरीके में कुछ बदलाव करने से न डरें। ऑनलाइन में सभी आयु समूहों के लिए कई छोटे, एनिमेटेड शैक्षणिक वीडियो पाठ हैं। हम छात्रों को पाठ के ऑनलाइन अभिलेखागार में अन्य तरीकों से सीखने के लिए कई हाथों की गतिविधियों, परियोजनाओं और विचारों को भी पा सकते हैं।

हमारे बच्चे को सुनो और एक सीखने की शैली का पालन करें जो उनके लिए सबसे अच्छा काम करता है। यह सभी अलग-अलग शैलियों का पता लगाने और आपके बच्चे को सबसे अच्छा काम करने में मदद करने का एक अच्छा समय है।

छात्रों की विशेष आवश्यकताएं

विशेष आवश्यकताओं वाले बच्चों को उनकी सामान्य दिनचर्या में बदलाव से बहुत प्रभावित किया जाएगा। इन बच्चों के लिए, चीजों को जितना संभव हो उतना सामान्य और नियमित रखना महत्वपूर्ण है।

निष्कर्ष

परिवर्तन कठिन हो सकता है, लेकिन सभी उम्र के छात्रों के लिए COVID-19 महामारी के कारण होने वाले महान परिवर्तन के प्रभाव को कम करने के तरीके हैं। इन विधियों को संक्षेप में इस प्रकार किया जा सकता है:

• मानसिक प्रभाव: कनेक्शन मजबूत रखें और बच्चों को अपनी भावनाओं को व्यक्त करने की अनुमति दें।

• शारीरिक प्रभाव: बच्चों को बार-बार गेम खेलने या पसंदीदा संगीत पर नृत्य करने के लिए प्रोत्साहित करें।

• शैक्षणिक प्रभाव: छात्रों के लिए अपने दृष्टिकोण को बदलने के लिए खुले रहें जो एक आभासी सीखने की शैली के साथ पनपे नहीं।